自家製コロッケ シラスとせりの和え物 ミニトマト ゴーヤの酢漬け 蒸し玉子 雑穀ごはん 松の葉塩昆布 冷凍しといた大豆入りコロッケをさっと揚げてメインに。 シラスとせりの味つけはシラスの塩味のみ。 冷やご飯を温めなおすときに、 一緒に玉子も蒸しまし…