ハンバーグ ミニトマト ほうれん草塩炒め 酢卵 紫水菜と人参サラダ 玄米ごはん わかめふりかけ 夕飯がピーマンの肉詰め予定のため、 準備して余ったお肉でハンバーグ。 カサ増しのためにおから入り。 わかめごはんは、 大好きな久司道夫さんのわかめふりかけ…